العيش الفينو

 

هل العيش الفينو ممنوع تمامًا؟
الإجابة لا.
لكن المشكلة تكمن في الإفراط والاعتماد عليه بشكل

يومي دون تنويع الغذاء.
يمكن تناوله أحيانًا، بشرط أن يكون ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على
بروتين بيض، جبن، فول
خضروات خيار، طماطم، خس
فواكه طازجة
بدائل صحية للعيش الفينو
الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
العيش البلدي الأسمر
خبز الشوفان
التوست البني بدون سكر مضاف
هذه البدائل تحتوي على ألياف وعناصر غذائية أفضل تساعد في نمو الطفل بشكل صحي.